Studi scientifici controllati hanno dimostrato che un’attività sportiva anche leggera, soprattutto se praticata all’aria aperta, ha un effetto antidepressivo naturale e accelera il recupero del buon umore, potenziando l’effetto dei farmaci e/o di un’eventuale psicoterapia. Questo accade perché:
- consente di scaricare le emozioni negative che altrimenti si accumulano nel corpo, causando ulteriore tensione e malessere;
- aumenta le endorfine, le nostre molecole della gioia;
- riduce la fame nervosa compensatoria, e quindi anche il rischio di aumentare di peso;
- se fatto in compagnia, o in luoghi di particolare bellezza, ci gratifica anche dal punto di vista affettivo ed emotivo.
E’ stato inoltre provato che il movimento fisico migliora la capacità di eccitazione fisica e la risposta sessuale complessiva.
fonte: http://www.alessandragraziottin.it/articoli.php?ART_TYPE=AOGGI
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